افکار منفی تولید اضطراب می کنند...

افکار منفی تولید اضطراب می کنند .

هر گاه احساس هراس یا تشویش بکنید ، دلیلش این است که به خودتان

تلقین می کنید که حادثه وحشتناکی در شرف وقوع است .

مثلا: اگر ترس از پرواز دارید و هواپیما تحت تاثیر اختلال هوا تکان -

می خورد ، ممکن است وحشت کنید . علتش این است که فکر می کنید:

(( هواپیما دارد سقوط می کند !)) .

هراس شما ناشی از اختلال در وضع هوا نیست ، بلکه ناشی از پیامی -

است که به خودتان می دهید .

وقتی طرز فکرتان را عوض کنید می توانید احساستان را

تغییر بدهید .

دکتر دیوید برنز